確実に痩せるダイエットとは

ダイエットというと「カロリー制限・運動」と
考える人が多いですが簡単に言うと当たっています。
ではなぜダイエットに挫折してしまうのでしょうか？
それはダイエット方法がきちんとした
マニュアルに基づいていないダイエットだからです。

自己流のダイエット方法だとどうしても
一度にあれもこれも色々なダイエット方法を試してみるか
逆にダイエット方法の一部分だけを試して
うまくいかないから他のダイエット方法にきりかえるとか、
そういうダイエットを繰り返しているからです。

カロリー制限と言っても極端にカロリー摂取量を減らすのは
ダイエットをしているつもりで、逆に
リバウンドの基礎を作っていたりする事が多いのです。
ですから、ほんとうに成功するダイエット方法は
「簡単ダイエット」「無理のないダイエット」である事が多いのです。

きちんとしたマニュアルがあって
それに沿って取り組めばダイエットは
意外と簡単に成功します。
月に３〜５ｋｇの体重を落とす事は、
そんなに難しいことではありません。

むしろ、ダイエットを始めたころは
「ストン」と体重が減る事が多いようです。
私の場合も初めの２週間で３ｋｇは痩せたと思います。
そこからが、むしろじりじりと、という感じでした。
でも結局はダイエットに成功することができました。

３ヶ月トータルで１５ｋｇ痩せたのですが、
どちらかというと、「元に戻った」のですね。
やはり日頃の生活習慣が問題だったと思います。
自分でもわかっていましたが、
ダイエット方法のマニュアルを手に入れてから
ようやくダイエットに本気で取り組むことができました。

また、カロリー制限や運動というだけでなく、
成功するダイエットにはまだ秘訣があります。